Lo planteado en el título no es casual.
Y no es casual, porque un aspecto que destacan los científicos de la salud, en quienes superan el coronavirus en forma asintomática o con síntomas leves, es el destacado rol del sistema inmune de esas personas.
Te dirás, bueno saberlo, pero… ¿Cómo ayudo a mi sistema inmune?
Y, es ahí donde puedes emplear todo tu poder: Fortalecer el sistema inmune depende, en gran medida, de ti.
Sí, al sistema inmune lo puedes fortificar cuidando lo que consumes. Seleccionando alimentos y bebidas que favorezcan la salud de los billones de microbios que viven en el intestino, conocidos como microbioma.
El microbioma es altamente favorecido por el consumo de probióticos.
Los alimentos probióticos se caracterizan porque son fermentados y contienen bacterias, levaduras y microorganismos vivos. Entre ellos tenemos:
- La kombucha (té fermentado)
- El kéfir (leche fermentada)
- El chucrut (repollo fermentado)
- El tempeh (pastel de soja fermentada)
- El miso (pasta fermentada, elaborada con semillas de habas, arroz, cebada o trigo)
De los cinco productos mencionados, la kombucha es la única que, hoy por hoy, es de fácil adquisición entre nosotros. La puedes conseguir en la página web de Kombikombucha.
Allí, puedes elegir entre los siguientes sabores:
- Piña Jengibre
- Manzana, Canela y Vainilla
- Summer Bloom
- Mojito
- Mango & Maracuyá
- Frutilla & Tuna
Todas nuestras kombuchas son elaboradas con fruta 100% natural, no utilizamos saborizantes de fruta. Nuestra base es una combinación de té orgánico, verde y negro, seleccionado de los mejores proveedores nacionales.
(Para conocer más beneficios de la kombucha, visita el link siguiente à ¿QUÉ ES LA KOMBUCHA Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?)
El sistema inmune también se beneficia de otros alimentos
Los expertos recomiendan
- Ingerir abundantes frutas, verduras, granos, nueces y semillas; grasas sanas como el aceite de oliva virgen extra de alta calidad; yogur natural, quesos artesanales (que contienen microbios vivos) y carne magra o pescado.
- Sustituir el consumo de bebidas gaseosas por infusiones o tés fermentados (kombucha).
- Evitar o disminuir al mínimo el consumo de azúcar, lácteos no fermentados y alimentos ultraprocesados, incluyendo la comida chatarra.
El sistema inmune es altamente afectado por el estilo de vida y el entorno
Durante este periodo, más que nunca, debes cuidar tu salud mental, mantenerte físicamente activo y dormir bien.
Si tienes que estar en cuarentena, tome ventaja de estar en casa y regálese una buena siesta.
La respuesta positiva del sistema inmune es esencial para contrarrestar la letalidad del coronavirus y, en general, para gozar de una vida sana.
Además de procurar una buena alimentación, conservar la calma, dormir bien y ejercitarse, es muy importante cumplir con todo lo dispuesto por las autoridades nacionales para la prevención del coronavirus.
Lavar las manos regularmente, evitar tocarte la cara y mantener el distanciamiento social completan la ruta para que te protejas del coronavirus por dentro y por fuera.
¡Te queremos con nosotros!
Recuerda, en Kombikombucha estamos encantados de saber de ti.
¿Has tomado alguna medida particular para sobrellevar el tiempo de la pandemia? ¿Conoces nuestras kombuchas? Si las conoces, agradecemos mucho tu opinión y, si no, te invitamos a saborearlas, tu sistema inmune y tu salud en general te lo agradecerán.
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